Edzésleírás

Ma hamar végeztem, úgyhogy belefért még korán egy futás! Kimentem a kopaszira és mindkét végébe elfutottam. A kopaszin normális-közepes tempóban, vagyis nem az a nézelődés, kényelmes futás! Szóval végülis ilyen harmadolós futás feeleingje volt, bár tempó azért nem volt a közepén,  csak az normál tempó volt, de még laza. Garminom nincs, szóval táv és idő továbbra is csak tipp. 

 

Érzésre a laza 6:30, a kopaszin meg 5:50 a tempóm

 

 

Edzés közben rájöttem, hogy futni kell sokat! Volt korábban 100kilis hetem is, igaz akkor maratonra készültem. De a 40-50 így is kellene, de van most vagy 20-30...!?! Szóval futni fogok, akarok sokat!

Illetve hogy 3 hetes ciklusok kellenek, vagyis 2hét edzés, 1 hét pihi, így legalább lesz időm kipihenni az edzéseket. Mert ha edzek, akkor nyírom magam rendesen!!!