Edzésleírás
Egyre később találom ki, mit edzek adott nap, de ezt nem fogom tudni már alulmúlni, mert indulás előtt kb. 10 perccel döntöttem el, hogy 5-2-2km-eket futok, tempo-gyors-gyors sebességgel.
4'47"/125 négy km bemelegítés
3'52"/155 öt km tempó3'35"/164 két km gyors
3'35"/164 ugyanaz (köztük 4-500 m lassú)
4'58"/133 levezetés
A rekortanon egyik, hazafelémenet egy másik ZASZossal futottam kicsit, némileg hideg ez az idő már ilyesmi gyors edzéshez, de a teljes szélcsend kárpotolt mindezért. Amúgy jó lett volna 3 30 alatt futni a két kilométereket, de egyedül most ez ment.
toncsofia 3634 napja
Ha késön is kitalálva, ez egy hasznos edzés