Edzésleírás

A Lidl-től indítottam a tempórészt, ki a pályára, ott 20 kör az ötös pályán.

Az Asics DS Racerben mentem, ami egyrészt jó döntés, hisz a gyors szakaszon a pályán egy versenycipő teljesen ideális (szögesem nincs), de mivel a teljes edzés 20km lett, a hosszú, fél órás hazaúton már azért érezhetően elkelt volna egy edzőcipő csillapítása.

 

Agyilag nem könnyű köröznöm, főleg, ha nincsenek nagyon a pályán, de szerencsére a második etapra valami focicsapatféleség (elnézést kérek a cinikus fogalmazásért, de nem bántam meg :) ) kikeveredett a rekortánra és így nemes feladatként fogalmazódott meg bennem, hogy lekörözzem őket a külső pályán, ami sikerült is.

 

3'58"/1,5km/153 ki a pályáig

3'50"/4,3km/161 első tíz kör

3'50"/4,3km/165 a második

 

Érzésre mindig akkor esik nehezemre, ha magamba mélyedek és számolgatom a köröket, vagy sajnáltatom magam. Ha valami külső tényezőre (más futóra) tudok figyelni, akkor érezhetően repül az idő.

 

Ezért lehet az - és erre most jöttem rá - hogy versenyen miért futok gyorsabban, kevesebb erőfeszítéssel, hisz akkor a külső tényezők lefoglalnak annyira, hogy nincs lehetőségem hülyeségeken gondolkodni. A végén maratoni pulzus fölé mentem, ezt lehet, hogy nem kéne...

 

http://connect.garmin.com/modern/activity/674313718

Fogyókúrának sem volt utolsó, 84 perc alatt minusz 2 kiló :) (persze, főleg folyadék)

 

 

4 hozzászólás

zsolaaa 3629 napja

Kemény, én is arra futottam tegnap.

Jó hogy versenyen ki tudod kapcsolni az agyad és nem a szenvedés elviselése köti le az erőidet.

Tegnap valami jó zenét kellett volna hallgatnod közben.

Wojtek63 3629 napja

Az én kis szerény aspektusomból tegnap én is ezzel küzdöttem. Türelmetlenül vártam, hogy fogyjon a kili. Ez a "belső időnk" kezelése. De hát nem hiába hívják ezt "edzés munkának", edzésen dolgozni kell. :-)

A verseny az meg "buli"! ;-) Egészségedre!

torolt_2698 3630 napja

Inkább lépcsőzz! :-)

lacika76 3630 napja

Valóban, nem rossz fogyókúrának. :-)