PecsiPeter futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:33:51Távolság
17.3 kmTempó
05:25 p/km (11.06 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Másfél óra normál futás, benne 2 X 4 km erős lendületes.
Kurva jól ment.A két lendületes 4 km 19:56(157 hr) és 19:40(163 hr) lett. Köztük pár perc pihenő pulzusnyugvásig + nyújtás.
Ja és most először fordult elő a derék gixer óta, hogy futás közben nem erősödött hanem elmúlt a fájdalom! Ez jó jel ;)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:33:51 | 17.3 | 05:25 | 11.06 | 0 | 0 | 0 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
shepherd66 3400 napja
és persze, én még qva szarul is úszom :)
shepherd66 3400 napja
Bocsi Kicsi, nem akartam ünnep rontó lenni, sajnos sok futónál látom ezt a problémát, még közvetlen baráti körben is, ha egy kicsit jobban érezzük magunkat, akkor nyomassuk, és sajnos áltralában nem lesz jó vége :( Gyuri barátom egy-két havonta visszaesik, 89 kg és nyomatja a 37 perces 10 kiliket. utána 3 hét semmi, és persze hiába pofázom, hogy ennek nincs értelme,
Lassú és kevés futás, gyors bringa, gyors úszás :)
gergő 3400 napja
látszik is, hogy jól ment! derékkal azért óvatosan bánj!
Sneci-ke 3400 napja
örülök, de tényleg óvatosan a derékkal
egs
Kicsi 3400 napja
Micsoda jó hírek, már ami az edzésleírást illeti, Peti hozzászólása már kevésbé. :)
shepherd66 3400 napja
egs. vigyázz a pörgetésekkel, lassan 10 éve, én is így edzettem, be is szart a derekam. fájt-nemfájt-pörgetés, fájt-nem fájt-pörgetés. kiszakadt gerincsérv, és műtét lett a vége, majd három év pihenő. azóta csak lassan futok, és maradt a triatlon, itt legalább nem kell erölködni:)
pleko 3400 napja
Örülök Peti!!! Egészségedre!!!
szaboaron86 3400 napja
ki kell csak mozgatni a tempóval. :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
PecsiPeter 3400 napja
Köszi szépen Mindenkinek!
Peti, igazad van, tudom én. Csak hát nehéz okosnak és türelmesnek lenni. A legyőzhetetlenség sajnos csak illúzió de érzése nagyon mámorító tud lenni ;)