Edzésleírás

BVSC, fedett 50 méteres

Bukóval már, "szokás szerint" (péntek óta), már alap!

 

300m bemelegítés

3x100m gyors láb deszkávál, fokozóra (50m laza, 25m lendületes, 25m erős)

4x50m superman

4x50m oldalláb

4x100m technika (oldalérintés,söprés,kivárásos extra levegős könnyített, egykaros)

2x200m teki

200m a hossz közepén medence alját megérintve és függőlegesen erőteljes elrugaszkodás

2x50m pille láb uszonnyal

50m pille láb, 50m pille

200m levezetés

 

Felmerült, hogy a tegnapi futást pótoljuk Orsival, de végül egyedül maradtam. Az úszát amúgy is könnyebb volt megszerveznem, csak ez már a héten a 6.úszásom. Mindenesetre ilyen jellegű technikázás még nem volt. Gyula mondta, hogy kéne lábazgatni, meg tekivel sem nagyon úszkáltam, úgyhogy erre került sor. Lehetett volna még többet is, 3-3,5kilit simán el lehetne technikázni (még egy kis teki, meg egy kis 5-ös, 7-es levegők), de nem volt túl sok időm és amúgy is úsztam már eleget a héten.