Edzésleírás
Úszás: 1:10:10
Pihi: 10:01
Hajós, fedett, sátras 50-es
400m bemelegítés
15x200m (3-3 mindegyikből: teki, sima, bója+gumi, uszony, TEA), 30mp pihivel
200m levezetés
Múlt héten is hasonlót úsztam, de akkor 12x200-at és csak három féle típust, nem öt félét. Most is normál tempóban kezdtem, de a bója+gumi kombótól kezdve egy kicsit lendületesebb lett, mert a mellettem levő sávba mentek elég gyors úszólányok és nem akartam sokkal lassabb lenni, mint ők! Ezért van az, hogy alig van különbség a sima gyors és a bójás-gumis rész között, mert utóbbiban egy kicsit erősebben úsztam.
Látszik is az időkön a lányok megjelenése, főleg a TEA-s részben, a végén úszatm sokkal jobbat, mint 1 hete! bója-guminál nincs nagy különbség (igaz, azt 1 hete edzés elején úsztam, valószínű ezért!) Fasza edzés volt ez is, edzek rendesen, szépen!!!! 5nap, 4 úszás! I like!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:08:48 | 0.4 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 | |
00:12:24 | 0.6 | 20:40 | 2.90 | 0 | 0 | 0 | |
00:11:30 | 0.6 | 19:10 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | |
00:11:49 | 0.6 | 19:42 | 3.05 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:03 | 0.6 | 16:45 | 3.58 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:29 | 0.6 | 17:28 | 3.43 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:07 | 0.2 | 25:35 | 2.35 | 0 | 0 | 0 |