Edzésleírás
Hajós, sátras 50méteres
800m felmérő: 14:13 (17:46os tempó)
Közepes, igazából elég csalódott voltam, vagyok az idővel.
A PB-m 13:24 (16:45-ös tempó) 2014 májusából
De igazából talán jobb a tavalyi első felmérőhez hasonlítani, a formán kívűlihez, akkor (2013 december) 14:41-et úsztam (18:21-es tempó).
Ehhez képest nyilván már elfogadható az idő. Van hova fejlődni. A tegnapi nap amúgy kicsit kemény volt, karban és lábban is éreztem a tegnapi edzést. Ráadásul hullafáradt voltam, de ugye több (hajnali) felmérőn is ez volt. Meleg volt a víz, az idegesített a bemelegítésnél...Felmérőnél mondjuk annyira nem éreztem, de tuti nem volt optimális...
Bekezdtem nagyon, majd nem tudtam tartani, pedig az első 200 ideje/tempója okés volt, azt kéne hozni előbb-utóbb hosszútávon. Most ugye elő alapozás van, mivel decemberben sok lesz a buli, de azért már úszkálok, edzek rendesen! Legközelebbi felmérő január elején, amikor véget érnek a bulik és kezdődnek az edzések 100%-al!?!
Utána amúgy még maradtam és úszkáltam kicsit.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:14:13 | 0.8 | 17:46 | 3.38 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:32 | 0.4 | 21:20 | 2.81 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:27 | 0.4 | 18:38 | 3.22 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:10 | 0.4 | 17:55 | 3.35 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:09 | 0.3 | 20:30 | 2.93 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:06 | 0.2 | 25:30 | 2.35 | 0 | 0 | 0 |