Edzésleírás
400 BM
400 vegyes láb 8:20
6x200 kar vegyes és gyors váltva (3:51, 3:15, 3:40, 3:06, 3:29, 2:56)
200 gyors oda medence alja vissz tájékozódás
10x100 vegyes 1:45-re (1:36-1:24)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3.2 | 18:45 | 3.20 | 0 | 0 | 0 |