Edzésleírás

Úszás: 46:37

Pihi: 12:35

-óra nincs nélkül, edzésidőket később írjam be!!!

 

Spontán, a vízben jutott eszembe a felmérő úszás, és mivel rossz óra volt nálam nem tudtam részidőket mérni! Amúgy az elejét megint elúsztam, középső 400 lassabb lett,de utolsó 200-at kicsit megnyomhattam.

 

200m bemelegítés

2x100m technika (oldalérintés,söprés)

3x100m fokozó (25méterenként beleerősítés)

800m FELMÉRŐ!

100m laza hát-mell

4x100m TEA 5-ös levegővel

200m levezetés

 

Nem úgy alakul az átállás, ahogy terveztem. Csütörtök,péntekig sikerült majdnem átállni, de a pénteki úszás kinyírt....Illetve a hajnal 2:50-es kelés...Délután 2-3 körül kidőltem és hajnal 2kor ébredtem fel!! Azóta fent voltam és ugyan fáradt vagyok, fáradtnak érzem magam, aludni nem tudtam...

 

Ugyanígy "intéztem" a dolgokat, mint tegnap...Szar kedvvel, tilttel indultam el. Lift előtt majdnem elsírtam magam. legszívesebben belerúgtam volna egy nagyot valamibe, de így is fáj/érzem kicsit a lábam, törnék-zúznék.

 

Úszás közben sem lett igazából jött. Elvileg állóképességit kéne úszni, hogy balatonátúszásról lehessen szó, de már 60méter után mehetnékem volt, így anaerob úszás lett belőle. Ha meg már így alakult gondoltam legyen egy felmérő. Oxigénhiányos állapotban nincs idő tiltelni/gondolkodni. Hát, azért volt így is! Bár edzés után egy fokkal jobb azért. Viszont az időt látva (ezért is) sírnom kéne! KATASZTRÓFÁLIS!

 

Abban reménykedtem, hogy ilyen 14perc körül úszok, szaunában megnéztem és 14perc fölött szomorú lettem volna, erre 15perc, hát mi van!??!! 13:24 a PB májusból (16:45-ös tempó). Sérülés előtt, csúcsforma környékén, sok edzéssel a karomban. Ez így nagy csalódás, tudtam hogy nem vagyok még jó formában, 1-2 hét múlva akartam egy felmérőt úszni, hogy nagyjából megnézzem hol vagyok, de a körülmények miatt most úsztam! Hát katasztrófa! De most már annyira nem érdekel, lesz@rom az egészet, de azért akkor is mi ez az idő már...

 

A karom (is) fájt amúgy! Bemelegítésnél éreztem, hogy van vele valami, nem ideális...És 280méternél úgy voltam vele, hogy abbakéne hagyni, de aztán úgy voltam vele, hogy legalább 400-ig leúszom, legfeljebb ott abbahagyom. De kicsit javult a 400nál a helyzet,úgyhogy végigúsztam! De lehet a tegnapit megéreztem...Tegnap úsztam először hosszút a sérülés óta és arra ma ráúszok egy felmérőt, biztos nem ideális ez (se).

 

 1 hónap múlva úszok azt hiszem megint felmérőt, akkor illene PB közeli/környéki, de inkább annál is jobb időt úszni. Főleg ha addig rendesen edzek, de nem tudom mi lesz, hogy lesz a következő hetekben.