Edzésleírás
Nehéz volt felkelni, de kárpótolt, ha a Fradi udvarán egy kismókus kajált a nyitott szemetes tetején. Nem volt szívbajos, meg sem mozdult, de azért végig figyelt :-)
100 bemelegítés
250 3jobb-3bal-2jobb-2bal-1jobb-1bal-6láb elöl összefogott kézzel
150 vállérintés
150
3*200 (4:32; 4:33; 4:33)
200 25 sprint-25 laza
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.55 | 32:15 | 1.86 | 0 | 0 | 0 |