Edzésleírás

Hatalmas jetlag, de inkább elmentem hullafáradtan edzeni, hátha sikerül átállnom és hátha kicsit jobb kedvem lesz tőle. Végre megint sportolhatok, van amivel kikapcsolódhatok, lefoglalhatom magam...Bár csak pótcselekvés az egész, de azért jó. Meg legalább végre lemozoghatom a kint megevett dolgokat...

 

Szombatról vasárnapra virradóra hajnali 1kor értem haza...aludtam 03:00-05:00-ig...majd 14:00-tól 21:00-ig vasárnap napközben...Fent voltam ezután hajnal 5ig és gondolkodtam esetleg egy Hajósos reggel 6os úszáson, de okosan nem mentem. Nem éppen edzeni mentem volna/nem lett volna sok edzésértéke, így okosan inkább elmentem aludni. Felkeltem aztán reggel 8:30 körül és azóta félkómában ténfergek...Napközben megint elaludnék úgy 14h körül, de ezt elkerülve mentem el úszni+utána kamrába.

 

 

Úszás: 41:20

Pihi: 15:15*

Igazából csak 6perc körülbelül. 30mp-t pihentem általában minden táv után, de két technikázós között Zsombi észrevett a medencébe és vele beszéltem úgy 10percet. Enélkül olyan 46-47perc lett volna a teljes úszás idő.

 

300m bemelegítés

4x100m technika

PIRAMIS (100-200-400-200-100, lefele jobb időkre való törekvés)

300m levezetés

 

Látszik az időkön, hogy most kezdtem újra. Felmérőn úsztam 16:45-ös tempót 800-on a sérülés előtt. Most meg ugye 100méterre jött ez. A 100-200-400 az ilyen közepes-normál. A lefele jövő 200-100 meg ilyen lendületes-erős. Először úsztam 50-es medencébe a sérülésem óta! És a mellúszás is alakul, bár még óvatoskodok, de nem nagyon fáj már azt hiszem...!