Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:30:39

Távolság

21.1 km

Tempó

04:18 p/km (13.97 km/h)

Edzésleírás

K&H félmaraton. előzetes tervem egy új PB (kán kedvéért: EL) volt(1:41), de a jövő heti duatlon miatt nem akartam nagyon meghajtani, csak hát futás közben jön meg az étvágy. így utólag is köszönöm az előzetes biztatásokat, igazatok lett! a bemelegítésem sajnos nem lett túl hatékony, így az első körben nem igazán találtam a tempót, hol túl gyors voltam, hol pedig túl lassú, így ez a kör kb 30:30-as lett. a 2.körben már a tempó megvolt, de megálltam egy hosszabbat is frissíteni (ismét a PB zselé:)), ez a köröm 31 perces lett, de éreztem magamban az erőt a végéhez. az uccsó körben kicsit hamar kezdtem hajrázni (konkrétan az elején), de hamar rájöttem, hogy ez nem tartható, így visszavettem kicsit, majd 3 kilivel a vége előtt indultam meg ismét, ekkor már minden mindegy alapon. azt már láttam a részidőkből, hogy 1:30 alá tuti nem férek be, az uccsó köröm kb. 29perces lett, és így lett ennyi az időm. bár a pálya nem épp félmaratoni versenyhez való, de nagyon jó kis verseny volt, a frissítők is jók voltak, és persze rengeteg ismerőssel találkoztam! és mint utólag kiderült, 5. lettem:)))

10 hozzászólás

mjoci 5717 napja

Gratulálok, nagyon szép teljesitmény.

kán 5717 napja

Gratula joccc! Ez nagyon szép...és hova fogsz még feljődni...húhúúú....!

Szab 5718 napja

Ezt így kell csinálni :)

Sipi 5718 napja

Gratula , hmmm....sokat azért nem tévedtem hi-hi...:))

Pierre 5718 napja

Gratulálok, nagyon szép időt futottál! A pulzusodból-iramból úgy tűnik, Téged nem fogott meg a melegebb idő.

bettiblue 5718 napja

Csatlakozom az előttem szólókhoz, nagy gratula! :)

Csupi 5718 napja

Gratula! Joccc! Te 21-en futottál annyit mint én 7-en :)))) részidőre gondolok!

csattogoboka 5718 napja

Gratula mégegyszer! Ez nagyon szép volt! És jó nagy EL/PB/esetleg ECS :), ha jól látom! Reszkessen az EB népe!!! :)

Szab 5722 napja

az edzésnaplódat nézegetve szerintem is 1:30 körül leszel!:)

Sipi 5734 napja

Ne viccelődj már az 1,41-el , szerintem 1,30 körül bőven jó vagy ! !