Edzésleírás

Dobogókő 2x

Az elsőt lazán, nagyon beöltözve (szokásos 3réteg+nagykábat széthúzva+símaszk!). A másodikat közepesen, 200méteres lappel, hogy majd kiértékelhessem pontosan a szintkülönbséget, nehézséget. Itt már levetkőztem hozzá, kabát és símaszk hátsó zsebben.

 

Idei első Dobogókő 25:28 volt 2 hete (15,86os átlag). A PB-m az 23:32 (17,7km/h) még tavalyról. 

 

Borzasztó fáradtak a lábaim. Sőt csoda, hogy egyáltalán el tudtam menni edzeni. Tegnap délutánra/estére elég szarul lettem, féltem, hogy lebetegszek. De este egy mézes tea és 2 neocitran...Reggelre meg meglepően jól voltam, úgyhogy elmentem tekerni. Viszont tegnap lusta/fáradt voltam SMR-ezni, így hiába vagyok pihenőhét után, a vasárnapi verseny miatt nagyon fáradtak a lábaim! Ma emiatt csak 1 bringás edzés van és délután masszázs!

 

Hideg, hűvös volt és délutánra esőt mondtak. Fent meg nagyon hideg van, így 4 rétegben mentem...Néha melegem volt, de nagyon jó döntés volt. Bár találkoztam olyannal, aki 1 rétegben jött, nem tudom mi ütött belé...Rajtam símaszk is volt, meg vittem kesztűt is, mert múltkor fáztam lejtmenetben. Kifele úgy éreztem ellenszél van...Viszont visszafele annyira nem éreztem hátszelet, bár azért kicsit gyorsabban jöttem...Hazafele elsuhant mellettem egy bringás, megpróbáltam ráállni, de 40-el ment, 1-2 méterrel lemaradva tudtam tartani a tempóját pár száz méterig, de aztán ráállt egy kamionra és 45-50-el elhúzott :( A pulzusomat jól felvitte....A levezető szakaszban benéztem a szigetre, megnéztem, hogy tudok-e ott labdázni holnap és jó lesz...Viszont a szigeti felhajtót kiállva kellett mennem, ezért lett olyan magas a max pulzus.

 

Örülök, hogy túl vagyok rajta. Végülis simán ment...Jövő héten már nem lesz sajnos hegy, hiába 2.edzőhét, de rápihenek a vizsgára...Legközelebb viszont Csobánka+Dobogókő kombó lesz, majd jöhet a Kékes is lassan...Meg jó lenne egy normális Dobogókőt is menni. Jó lenne nem lustálkodni és végre beszerezni/megcsinálni a hülye pedálfordulatmérőt hozzá.