jocccc 4 km Úszás 2014-04-30-n 06:15-kor

jocccc Úszás

2014.04.30 Szerda, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

4 km

Tempó

22:30 p/km (2.67 km/h)

Edzésleírás

667 bem., 533 technika var., 7x3x100 gyors (1. könnyű, 2. közepes, 3. erős) indulás 1:50-2:00-2:10, idők: 1:36-38, 1:32-34, 1:27-29, 100 laza, 12x33 (ptlan sprint, prs levegő nélkül), 200 levez.

Hajós 33as. nem volt túl meleg a víz, így próbáltam az előírt 15-30-60 mp-s pihenőket kicsit lejjebb húzni, de úgy, hogy a többiek is tudjanak jönni. végül egész jól sikerült és részemről egész jól is ment. a végén a 33ak között a pihenők miatt eléggé szétfagytam, de csak kibírtam. jó edzés volt nagyon, bár a hasam tegnap este óta elég furcsa, remélem nem lesz gond.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	4	22:30	2.67	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Speedo Endurance+

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.