Edzésleírás
Bemelegítés totomi1-gyel, majd a palyan futottam 2x10kört (közte egy minimális nyújtás) úgy, hogy 215m lendületes, 215m lassú minden körben (ötös palya).
Szarul ment, már a melegítéskor sem bírtam kilazulni, ennek megfelelő lett az érdemi rész is.
Utana nyújtás
4'43"/126 bemelegítés
4'00"/155 első tíz kör
4'00"/162 második tíz kör
4'16"/152 levezetés
Gáz.
Simán tudtál volna Moni, hisz már Budán is tudtál;)
sztem is a verseny utóhatása. azért durva, h annyira belassultál h talán tudtam volna veled menni egy kicsit:)))
Azt nem állítom hogy sohasem mondok hülyeséget. Csak megemlítettem pár dolgot és nehogy túlságosan
gáznak érezd a dolgot. Amilyen bort nyertél Karoson, azzal mi van? Elfogyott már? Baszki, meg sem
kínáltál bennünket vele? :-) Ja. Remélem, Blumauból is hozol valamit... :-D A Gyuri utolsó mondatával egyet értek :-)
Igazad van Tomi. Korpa ígérd meg, ha Blumauban nyersz bort, akkor azt nekem és Tominak ajánlod fel hálád jeléül, a bátorításért! Szerintem is felgyülemlett benned minden, add ki magadból a versenyen. Hidd el, jó leszel. Az edzésmunka olyan mint a szar, előbb utóbb ki kell jönnie!
Ja, igazatok van, két piás troll hülyeségeket sohasem mond :)
Ne aggódj és ne reagáld túl. Remek formában vagy így is, hiszen többnyire remek edzéseid voltak.
A befektetett munka pedig nem veszik csak úgy kárba. Holnap úgyis pihensz vagy tötyögsz egyet.
Máj. 1-én minden okés lesz! :-)) Azért azt ne felejtsd el, hogy a szombati verseny óta nem is nagyon
pihentél - nézd vissza az elmúlt 3 nap edzéseit és annak intenzitásait. Ez így most mind felgyülemlett.
Holnap pedig pihi lesz Neked vagy lazábbra fogod, remélem :-) Éljen Május elseje és mindent bele! :-))
Lehet, hogy a szombati félmaraton utóhatása van még benned.
monique 3899 napja
:)) jó de az neked lazább volt, mint ez a futásod :P