Edzésleírás
jól tettem felcseréltem a 2 edzést...ma jobb volt úszni...
amit múltkor éreztem hogy ment volna több, ma kipróbáltam...
Váci uszoda...nem tudtam 33 1/3 vagy 33-as medencével kell számolni, ezért a kisebbel számoltam biztos meglegyen...
3 db 101 hosszt terveztem, közte kaja egyebek...
az első stáció 104 lett, ennyi fért a 1.5 órába...aztán kaja, toi-toi...lett vagy 15 perc szünet...
a 2. rész 116 hossz lett, gondoltam maradjon minél kevesebb a 3 részbe...itt rövidebb szünet volt, úgy 5-7 perc...
3.-ra 83 jutott, de ez is alig akart eltelni...viszonylag simán ment, az 1. részben zsibbadt az ujjam, aztán elmúlt és nem jött vissza...pedig többször fáztam...az úszás maga 25-27 perc/km között zajlott...megfordult a fejemben a 11.4, de nem volt idő kezdődött a kézi, meg elegem is lett...kihasználtam a jegyet... :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
04:48:00 | 10 | 28:48 | 2.08 | 0 | 0 | 0 |
Nem. Nem normális.
Nooormális? :)
Hej, ez igen!
Látom van elvetemülés, jól van. Ezt így kell annak, ki duplára készül. Jól nyomod.
33,33m-el kell számolni.
A jegyet pedig tényleg jól kihasználtad, így kell csinálni. Mostantól minden hétvégén. ;)
ehhez nem tudok hozzászolni.csúcs!
először arra gondoltam, hogy az edzések felcserélése annyiból állt, hogy 10 kili futás helyett 10 kilit úsztál :-)))
gratula
Nem bírnám magam rávenni 10 km úszásra, minden elismerésem!
benifurnstall 3872 napja
ezaz tomcsi !!!:D:) ha ez nyugtat szerintem 3 óra felett majdnem mindegy mennyit úszol , de kérdezd csak meg Necrot!:)))