ikerkaszat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:03:05Távolság
30.06 km Szint: 300 mTempó
06:05 p/km (9.85 km/h)Edzésleírás
Nem akartam a családtól elvenni a hosszú futásra szánt időt húsvétkor, ezért előbbrehoztam, mert nem voltak itthon. Frissítésem nem mondható optimálisnak, de ma sok gyorsan felszívódó szénhidrátot ettem (Piros Pöttyös Rudival Seychelle-szigetekre lehet utazást nyerni:-)). Csak 19 km-nél jutottam kajához, talán ezért nem is annyira élveztem, és kezdtem 18 km körül elég morcos lenni. Olyan 14 km körül már el kell nekem kezdeni eszegetni. De mindent összevetve elégedett vagyok, táv és tempó megfelel, sok szint is került bele!:-)
62.0 kg
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:29:19 | 5.14 | 05:42 | 10.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:36 | 3.82 | 05:55 | 10.14 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:39 | 3.84 | 06:10 | 9.74 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:33 | 3.83 | 06:09 | 9.76 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:15 | 2.51 | 06:05 | 9.88 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:00 | 1.85 | 05:57 | 10.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:57:43 | 9.07 | 06:22 | 9.43 | 100 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
vizimuu 3686 napja
Jó kis tempó, jó hosszan! Egs!
totomi1 3687 napja
Mennyi? 30! Tudtam, hogy fog menni az előző napi kevésbé sikerült futásod után. Ügyes vagy :-)
holovacz 3687 napja
Nagyon szép, egyél úgy, hogy jó legyen :) Gratula, egsi!
Wojtek63 3687 napja
Szép ez a "szinkronfutás"! ;-)
Egészségedre!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
yeppster 3685 napja
Nagyon szep volt, gratula:) ismeros ez a morgos erzes:)