Edzésleírás

200m bemelegítés

400m vegyes láb (25önként váltva)

200m oda oldalérintés, vissza söprés

200m egykaros

4x100m vegyes közepes tempó

4x100m fokozó

200m bukó (ebből 100m bukó, ebbe 3db fért bele, szarul, ezért abbahagytam  és úsztam még 100métert úgy hogy középen bukfenc hosszonként)

8x25m levegő nélküli (3. és 6. pille,többi gyors)

100m levezetés

 

Nem úszhattunk az 50-esben, nyitott 33-asban kellett volna, de a torkom/megfázás miatt nem fogok ott úszni. Így bementem a fedett 25-ösbe és egyedül technikáztam. A vegyes meglepően jól ment, igaz nem nyomtam, de érzésre tök szépen úsztam a pillét! A végén a levegő nélkülik összeségében nehezen mentek, nehezen éreztem rá...főleg a gyorsnál igaz, pillénél viszont pozítiv meglepetés, mert (simán) végigúsztam mind2 levegő nélkül.!

 

5óra alvás után, de tök jó, hogy így alakult, mert mindent elintéztem vasárnap este, így a hétfői napom lazább és napközben tudok aludni! És amúgy 6-7 óra alvás után is kéne egy kis délutáni pihi, de akkor nehezen menni, így könnyebb lesz!

 

Lábaim fáradtak nagyon a múlt héttől, tegnaptól! A levegő nélküli pille végénél elkezdtek "égni". A kimászásnál is térdeltem ezúttal szép kiugrás helyett, mert féltem a görcstől. Még "jó", hogy nem voltak műugrók..Persze dehogy jó...

 

Lassan el kell kezdeni gyorsítani!!