Edzésleírás

Majdnem mindent megcsináltam...Önhibámon kívűl lett ilyen. Majdnem kurva szép, tökéletes lett. Józsi utolsó pillanatba lemondta a kondit és ez teljesen tiltre tett. Szombat este lett volna még egy kondi...Így szombatra csak 1 edzés volt és egyáltalán nem szép így az edzésnapló :(

 A hét közepe óta amúgy határon vagyok, kicsit túlterhelem magam...De egyelőre bírom! Fülemen "érzem", hogy nincs minden rendben, de azért vigyázok. Ha bajt érzek leállok és füldugóval úszok!

 

Eddig 16óra volt a max edzésidő egy héten, a 11.héten. Most ezt sikerült jóval felülmúlni, 21 órát edzettem tisztán!!! 

 

Minden szép és jó....

úszás: 4db, pipa!

futás: 4db, pipa, ráadásul lábam is jó, kopp-kopp! 

bringa: 3db, pipa!

erősítek is rendesen, önhibámon kívűl elmaradt a csütörtöki masszázs és szombati kondi...JÓGÁZNI is voltam!! Jógát mondjuk jó lenne heti 2-3x, de hát mikor??? Így is nagyon nehezen fér bele...Meg heti 1 Lukács is jó lenne, de hát ezt legfeljebb nyáron, ha nem lesz munka!

 

Jövő hétre hasonlót tervezek mint most, a váz ugyanez, csak 5 úszással és több iramosabb/magasabb pulzusos feladattal bringán és futáson, a hét végén meg egy tahi időfutammal! Erősítéseket lehet hanyagolom, mert Józsi tiltre tett!?!?