Edzésleírás

200m bemelegítés

3x100m vegyes láb (pille uszonnyal és deszkával, hát uszonnyal, mell deszkával)

400m gyors láb deszkával és uszonnyal

3x100m egykaros (pille, hát, mell)

200m egykaros gyors

3x100m kivárásos (pille, hát, mell)

200m kivárásos gyors

400m vegyes (50enként váltva...a második 50 pillére eléggé elfogytam)

BUKÓFORDULÓ (~10x-szer, kb. 100m)

100m levezetés

Pihenőhét van, de hát lementem, hátha Zsófi...Zsófi nem...Orsi sem, bár ő legalább lent volt. Viszont erős voltam legalább és békén hagytam/hagyom.

Éjszaka viszont megint nehezen tudtam elaludni, pedig elég keveset aludtam az elmúlt napokban, fáradt voltam tegnap napközben, éjszaka mégis mai Orsin kattogott az agyam. Azért szerencsére könnyen felkeltem. Az úszás maga ok volt. Betettem a végére kis bukóforduló gyakorlást is. 10x akartam, 8x ment úgy-ahogy....aztán utána egyáltalán nem...csináltam még 3-at, de egyszer sem sikerült rendesen...Az első 8 is úgy, ahogy ment. Valami nem állt össze, vagy levegőt nem fújtam ki, vagy túl mélyen fordultam, vagy teljesen átfordultam egyből (mondjuk ez utóbbi talán még a legkevésbé rossz). Na mind1, második alkalom volt ez még csak...