Edzésleírás

Úszás: 1:13:30

Pihi: ~21,5p

(a levezetést mértem rosszul, ezért csak kb.). 800-ak előtt/között úgy (min) 1,5-2perc pihik voltak. A 8x100 között meg 1percek.

 

400m bemelegítés

3x800m (1, teki, 2 sima, 3 TEA)

8x100m (pille amíg megy,majd mell a medence végéig. visszafelé hosszon lendületes gyors)

200m levezetés

 

A pillénél első 4-et simán úsztam, 17-20-15-17méterig jutottam. 5-7-ig uszonnyal, ekkor 20-23-25 méter is meglett, de utolsóra (Gitta szerint nem szabad uszonnyal pillézni mert szétbassza a derekam) megint simán. A gyorsúszás itt visszafelé azért messze volt a lendületestől (időt tekintve), elfáradtam. De a pille azért ment könnyen, de sebességem nem volt...

 

Tegnap kondiztam, nem volt akkora izomláz, mint gondoltam/vártam volna. 3,5 óra alvás után...Pedig most se lelki gond, se fizikai nem volt, egyszerűen felkeltem fél 3-3 körül és nem tudtam visszaaludni. De lementem, mert miért ne. Mondjuk már nem feltétlenül Zs/O vonal miatt, bár tény, ha nem lenne/élne még, akkor azért nem sok esélyt látnék úszásra. De nem reménykedtem,reménykedek már.

 

Az úszás érzésre meglehetősen jól ment...Kivéve a tekis 800-at, az a pokol volt. Szétment a fejem a végére. Nem tudtam, hogy a teki miatt, vagy a fáradtság miatt, de kiderült, hogy inkább az első. Próbáltam végigtolni rendesen és így jobban fáradtam és kemény volt 3-as levegővel (néha néha beletettem 1-1 2-es levegőt). A következő 2db 800 már ment simán 3-as levegővel, közepes/jóleső tempóban. TEA-mban más úszott, úgyhogy kölcsönTEA-ban úsztam.

Vettem új füldugót, de ez is kiesett, ezt is elhagytam, ááááááááá!!!!