Edzésleírás

300m bemelegítés

3x200m technika (ebből kettőt nem mértem le/elmértem: 100m láb, utána 100m gyors variáció (söprés,oldalérintés,kivárás,egykaros kombók..)

100m hát

4x300m bója+gumi kombó (1. teki-bója-lábgumi 2,-3 bója+gumi 4, tea+bója+gumi)

A teás résznél 170méternél leverték a kezemről a TEA-t, így azért visszamentem és végigcsurogtam 200-ra...majd úsztam még 200méter

8x100m TEA hipoxia (1-4: 5-ös levegő, 5-8: oda 5-ös, vissza 7-es!)

200m levezetés

 

Nem minden időt tudtam mérni..Az edzésidő ennyi...A pihenőidő sok volt, mert nagy volt a tömeg, sokat kellett várni míg elindult az eleje, odajött Gyula, stb...

 

Félig betegen, faszság volt lemenni, de erről lásd sérülés/betegség és egyéb/pszichó! Füldugó kiesett a fülemből a bemelegítés alatt és nem is találtam meg...remélem nem lesz ebből (se) gond! Most nem bántam, hogy kevesebbet kellett nekem úsznom, legalább nem nyírom ki magam annyira. A vége meglehetősen jól ment! Szépen csurogtam fel! A lábazós technikánál és Teki+bója+lábguminál az utolsó voltam abszólút a sávban (12/12...), de teánál szépen feljebb mentem! Igaz a többiek 5/7 majd 7/9-et úsztak! Én 5/5 és 5/7! Csoda, hogy bevállaltam az 5/7-et, de ment, hallelujja! Szóval 7.-nek indultam, Dia,Andor,Miki,Dávid,Attila,Gyula mögött...Múltkor már ment ugye Attila mögött, úgyhogy Gyula előre engedett most is, és most is ment, sőt jobban is ment és simogattam a lábát...Aztán utána már Dávid lábát is simogattam, úgyhogy az utolsó kettőt Miki mögött úsztam és ment ott is könnyen..! Igaz a többiek úgy 500-al többet úsztak, de örülük ennek, hogy ilyen jól ment a végére a TEA!

 

Február 12-én úsztunk már egy ilyen 8x100 tea hipoxiát, akkor 1:36-al kezdtem, majd 1:41-1:45 közé lassultam be, most stabilan tartottam magam!