Edzésleírás

GARMIN

 

 

Elvileg arra gondoltam, hogy bringázni kéne/lehetne a hétvégén. De egyedül egyrészt nem volt kedvem, másrészt az sok/több idő. Harmadrészt meg így akkor pont jól jön ki,holnap nem futok, tudok pihenni a hétfői beacos futás előtt.

 

Rég nem futottam, egyrészt a fülgyulladás miatt, majd a lábam fájdogált. Emiatt kipihentek voltak a lábaim....Valamiért suhantam, nem tudom mi a franc történt. Kipihentség és az, hogy végre lekerült a hosszú felső, csak egy hosszúújjú technikai mez volt és atléta...Végre itt a tavasz. Kedvem is fantasztikus, Zsófi ellenére.

 

Minimális fokozó futás lett. Bemelegítés eleje 135-ös bpm max-szal, hídra fel 140 körül. Sziget első felében 145-ös max-szal, sziget második felében 150-ig engedtem fel. Majd hazafelé is fokozatosan csökkentettem a pulzust. Nagyon betalált edzés volt. Már csodálkoztam azon is, hogy kifele állítólag 6perces tempóban ment a bemelegítés...Gondoltam hátha elmérte a garmin. De aztán a szigeten is végig előztem..Jólesően ment, a második része a körnek azért néhol már tempósabb volt, de még jóleső simán. Azt gondoltam 31 perc körüli tempó lesz, annak is örültem volna nagyon (5:52-es tempó). Erre 29perces kör lett, hát király!!!!!!!!!

 

Ja és amúgy új cipőben, Nike 42-esben ami lehet kicsit kicsi lesz, de most még jó volt...