jocccc Úszás

2014.02.21 Péntek, 06:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

4.4 km

Tempó

17:03 p/km (3.52 km/h)

Edzésleírás

400 bem., 3800 folyamatos gyors, 200 levez.

Hajós 50es. kellett már a hosszú úszás, mostanban sok a gyors és erős úszás, kicsit újra kell tanulni az egyenletes és tempóúszást. 3000ig véig 3as levegővel közepes tempó ment, de inkább közepesen lendületes, ez 49p volt (2k-nál 32:40 volt, szóval egész jó). az uccsó 800at próbáltam kicsit meghúzni 2es levegővel, ez 12:50 volt, így 1:01:50 lett a vége. nem rossz, de jó lenne ha hosszú távokon is jobban menne, nem csak 800ig lennék gyors.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:15:00 4.4 17:03 3.52 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Speedo Endurance+