Edzésleírás
- 100 bemelegítés
- 2x200 gyors láb deszkával
- 10x100 gyors kar bója+gumi (1:29-1:21)
- 400 technika vari
- 4x50 sprint (2 pille: 34, 33; 2 gyors: 36, 32)
- 200 hát láb
- 3*200 hát technika vari
- 2x100 hát (1:28, 1:26)
Elfáradtam
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.1 | 29:02 | 2.07 | 0 | 0 | 0 |