Edzésleírás
Gyenguska hét kezdés
400 BM
500 gyors láb deszkával (8:50)
5x100 gyors kar Teki, bója, lábgumi (1:30-1:27)
5x100 gyors kar bója lábgumi (1:21-1:17)
200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 2.1 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |