Edzésleírás

Úszás: 1:22:20

Pihi: 19:31

 

Fogalmam sincs, hogy ez most jó úszás volt-e vagy rossz...Kurva nehezen keltem fel. Szinte biztos volt, hogy nem lesz Zsófi, Orsira meg nem vagyok kíváncsi, különben is szülinapom van, depis vagyok/leszek emiatt...Nagy nehezen azért rávettem magam, habár nehezen és keveset aludtam (4órát kb.) de most nem lelki problémák miatt.

 

400m bemelegítés

12x50m technika

100-200-400-800-800-400-200-100 piramis (pihik: 15-30-45-1:30)

200 levezetés

 

A feladat az volt, hogy a lefele jövő időket erősebben ússzuk meg...Lazán kezdtem, de az első 100 így is elég jó lett...Az első sorozat nagy részét lábvízen úsztam, igaz 800-ból kb csak 500métert. A második sorozat nagy részét egyedül (kivéve a 400-at, abból 300-at lábvízen).

Az első 100-200-at kényelmes közepes tempóban úsztam érzésre lábvízen, a 400-at és 800-at már lazábban. A második 800-at közepes iramban úsztam, ennek ellenére lassabb lett (lehet azért mert fáradtam, lehet lábvíz hiánya, lehet azért, mert féltem a görcstől és kisebbeket rúgtam a faltól). A második 400 részét lábvízen, talán ezért is lett ennyire jó. A 200-at egyedül, az tök jó idő jó lett. A 200-100-at már lendületesen, erősen, ehhez képest az utolsó 100 ugyanolyan lett, mint az első. De legalább nem lassabb! :)

 

Összeségében érzésre jó edzés volt...Legalábbis a második 800-nál úgy 300méternél kapott el a flow és az , hogy bármennyit le tudok úszni közepes iramban is 3-as levegővel és tök jól esett, ment érzésre. Ehhez képest az idők szarak, ezért nem tudom, hogy most jó vagy rossz-e.

 

Azért megérte lemenni, mert végül bejött az 1% és lent volt Zsófi, habár közelebb nem jutottam hozzá