Edzésleírás
Most már szokásosnak mondható fokozó a házunk körül 5 kör (körönként 20m szinttel).
Egész jól sikerült a fokozás és a végén sem toltam neki maxon, inkább egy tempófutás szintjén futottam az utolsó kört is.
4'44"/131
4'32"/137
4'22"/143
4'10"/150
3'54"/161
Idén az edzéseim között sokkal kevesebb a lassú, inkább tempó, iramjáték, fokozó, hosszú futásokat váltogatom, meglátjuk, mi lesz ebből.
Szeríntem egy jó kis PB !!! :)
Ez igen! A reggeli edzésed sem lett lassú, ráadásul a délutánit még gyorsabban is toltad le - remek pulzussal.
Ha formában vagyok, nekem az ilyen tempó tartása a tiédhez képest kb. 6-8%-kal magasabb pulzus mellett
lehetséges csak - de úgy, hogy reggel nem futok. Az is igaz, hogy kettőnket nem lehet összehasonlítani és
ezt csak érdekességből hoztam fel.
Jah tényleg a 4 órán át tartó görgőzés is jó nagy "buli" lehetett! :o)
Ügyes!:o) A két esőben való edzés teljesítése számomra elképzelhetetlen!
monique 3983 napja
kíváncsi vagyok én is, hogy mire lesz jó a pumuklicsökkenés :P ha bírod akkor baj nem lehet!