Edzésleírás

Hajós fedett 50méteres, szokásos közös

Úszás: 1:20: 30

Pihi: 22:09

Orsi nem volt lent, így nem kellett sietnem, mivel a műugró edzés csak 9kor ér véget! :) Amúgyis kezdek kicsit bele jönni az edzésbe így le tudtam/mertem úszni az egész edzést! A tegnapi erősítést érezni éreztem de annyira nem zavart!

 

400m bemelegítés (mell-gyors/50m)

8x100m gyors vari (első kettő láb, többi az egykaros, oldalérintéses, stb..)

4x200m teki elvileg közepes iramban, gyakorlatilag laza-közepes között (nagy volt a tömeg)

2x400m uszony elvileg lendületesen, de inkább közepes-lendületes volt, mert nem mertem bevállalni. A lendületest Gyula engedélyével 2-es levegővel szabad úszni, úgyhogy így úsztam. Ment volna ez jobban is (főleg látva, hogy a másodikra érzésre is gyorsultam)

800m TEA időre (az időre jelentősen szintén lendületesen, 2-essel..)

8x50m vízalatti mell amíg megy, majd 5-ös levegős gyors

200m levezetés

Viszonylag jó volt, jól ment. Főleg annak fényében, hogy az elmúlt három napban 5, 7, 5 órát aludtam. A TEA az nagyon rosszul ment érzésre, azt hittem hogy akár a 16percen is kívűl maradok, de abban biztos voltam, hogy a sima 800-as felmérős időmet (14:41) nem tudom hozni. Tévedtem. A végigtolás mondjuk 80méterig ment, utána végig csak szenvedtem, túlélés volt a terv, lendületsen nem igazán ment, úszatm inkább egy utazót. Az utolsó 200-ra kicsit összeszedtem magam, ott már néha sikerült végigtolni.

 

Utána (most már) szokás szerint hosszú wellness.....Ezúttal is megérte!