Edzésleírás
Meló után rögvest egy A Fitness - Sződliget - A Fitness karika a bicikliúton. Direkt a teremtől rajtoltam, hogy futter után azonnal tudjak majd a wellnessbe ugrani.
Nem volt túl fasza, nem éreztem a ritmust, nem is szeretem a délutáni futásokat, sokkal jobban bejön reggel a mozgás. Na meg a lábam is fájogatott, nagyon lassan gyógyul, nem tudom miafasz van már vele. Talán öregszem, eddig alig-alig volt bajom, mostanában kerül-fordul.
Kurvára visszavettem pedig a futóadagokból, de sajnos úgy néz ki, ez sem elég neki. Ha hamarosan nem javul fel, akkor már nem marad más, mint a teljes futásmentes lábkímélet, illetve más sporttal játszás.
Ez NAGYON nem lenne fasza, még reménykedek, hogy ezt nem kell meglépnem, bár lelkem mélyén tudom, hogy ezt kéne már most is, de nem bírok teljesen leállni a futással. Függés van...
Edzés után forró szauna - hideg kóla kombinációval vezettem le.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:24:37 | 14 | 06:03 | 9.93 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Welcome to the Club....
sakknál meg a feje fog fájni :-))
egyébként összejöhetnénk sakkozni, régen egész jól nyomtam :-)
arra gondoltál egyes emberek rengeteget ülnek a padban hogy megmondhassák mi a bajod?! :-)
elkéne menni egy dokihoz...aki monnyuk ért is hozzá...lehet semmi komolyabb bajod, de az sem tuti ezek kellenek rá amiket Te használsz...ne kuruzsold magad :-))
az öregséggel egyetértek...de leszel még senior többedik kategóriás is :-)
moccanj, irány a doki :-)
Jobbulást!
Nincs mit tenni, át kell állnod a sakkozásra. :P
Szerintem is nézz el masszőrhöz, vagy csontkovácshoz.
hmmm, elég sok dolgot bevetettél.... esetleg egy sportmasszőr?
Köszi Erika!
Voltaren, Bioptron lámpa, fekete nadálytő, Fastum gél. Jegelés is volt na meg sűrű kompresszió.
Ilyesmik eddig mindig beváltak ha volt valami pár napon belül szépen elmúlt. Na de nem most...
Most nagyon kitart a gixer, már hetek óta fájogat. Nem annyira, hogy ne tudjak futni csak épp annyira, hogy jelezze, valami nem oké odalenn.
Kész vagyok tőle...
visszavevés/pihentetésen kívül egyéb gyógymód? remélem, hamar rendbejössz...
Köszi Gyerekek! :)
Ne legyél türelmetlen, rendbejön :)
ááá ezt megértem, én is ilyen vagyok, de inkább csinálj mást, úszás ilyenkor a legjobb. abban is lehet ám fejlődni. vagy csak menjetek egy moziba, koncertre :). ki kell kapcsolni teljesen, akkor jobban is gyógyul ám..
Inkább ebben a szar időben csinálj leállást, mint amikor már beáll a jó idő.
Legyen eszed!!! :)
Daniloo 3936 napja
Hát, sz@r dolog, ha valami müxik.
Kitartás és türelem!