Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:21:49Távolság
3.3 kmTempó
24:48 p/km (2.42 km/h)Edzésleírás
Úszás: 1:06:03
Pihi: 15:46 (???? hogyan? kicsit soknak tűnik..)
400m bemelegítés (mell-gyors/50m)
4x100m gyors variációk
3 sorozat: 4x100m lendületesebb tempó, majd 400m sima (100-ak után kb 20mp, 400-ak után 2p pihi)
1: teki
2: bója+lábgumi
3 uszony+TEA
100m levezetés
Kevesebb mint 3 órát aludtam, de mivel tegnap délután is aludtam kicsit, így annyira nem volt. Meg már kezdek hozzászokni ehhez az alvásrendhez.
Viszonylag jól ment. Lett volna még 8x100 TEA, de egyrészt időm se nagyon volt, másrészt a fokozatosságot szem előtt tartva amúgy is jobb volt azt még kihagyni. Ment volna amúgy még az is, meglepően jó volt. Habár full depressziósnak/szorongosnak kellett volna lennem, de elég jó volt az egész.
Délután műtét, ki tudja hogy mit hoz a jövő...Jó lenne pénteken is úszni, de ezzel egyelőre nem foglalkozok, lényeg a túlélés.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:24 | 0.4 | 21:00 | 2.86 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:54 | 0.4 | 22:15 | 2.70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:59 | 0.4 | 19:58 | 3.01 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:31 | 0.4 | 21:18 | 2.82 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:44 | 0.4 | 19:20 | 3.10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:19 | 0.4 | 20:48 | 2.89 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:33 | 0.4 | 16:23 | 3.66 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:07 | 0.4 | 17:48 | 3.37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:32 | 0.1 | 25:20 | 2.37 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike255 3807 napja
Milyen műtéted lesz? Jobbulást!