Haanchee futás

2014.01.12 Vasárnap, 07:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:25:58

Távolság

35.35 km

Tempó

05:50 p/km (10.30 km/h)

Edzésleírás

Revans a múlt hetiért. Most jól aludtam, sikerült felkelnem is, el is tudtam indulni. Az első két km nagyon nehezen ment, a lábaim és a fejem sem akart engedelmeskedni, úgyhogy gyorsan reggeliztem egy kis gélt, és mindjárt jobb lett minden. Dóri kb. 9 km-nél jött szembe, onnantól együtt mentünk, kétszer frissítettünk az uszodában, és csak utottunk és futottunk, beszélgetve. A hasizmom egyszer sikeresen begörcsölt, de egy kis masszírozás és nyújtás jót tett neki. Dóri 5 km-rel a vége előtt hazament, mert ő már végzett, én még futottam egy kört, majd haza is értem. Jó volt.

Szigetkörök: 6, összesen: 17

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:25:58 3.35 01:01:29 0.98 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

8 hozzászólás

NagyKata képe

NagyKata 3996 napja

na az más! és én nem vagyok normális.:D

Haanchee képe

Haanchee 3999 napja

Köszi Kata, de pont te mondod ezt, aki hajnalban már a medencében nyomul? :)

NagyKata képe

NagyKata 3999 napja

Még csak január eleje van,de te már mit művelsz...te jó isten! Igazi motiváló erő vagy.:-))

Haanchee képe

Haanchee 4000 napja

A gél nem is volt olyan rossz reggelire, mint amire számítottam. :) Korán reggel nem tudok enni, így a hétvégi hosszúknak egy bögre tejeskávéval megyek neki általában, és csak futás után eszem. Legalább ég a zsírom. :) És ha így is tudok futni, rendes frissítéssel talán még jobban megy majd. :)

faxau képe

faxau 4000 napja

reggelire gél...hát ez elég bizar. Kis tej, kis kávé, meg egy gél:) Egs!

toncso képe

toncso 4000 napja

 

   HÚha,  ez  már  remek.    Jó  kis  revansot  vettél,  persze,hogy   egészségedre    !!!

Nójuka képe

Nójuka 4000 napja

Szééééép!

mjoci képe

mjoci 4000 napja

Egészségedre.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!