HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
10.49 km
1:01:07 05:50 p/km Normál futás
0 kg
13:03 Súlyemelés |
2
12.04 km
1:12:09 06:00 p/km Normál futás
0 kg
38:36 Súlyemelés |
3
33:04 Edzés |
4
18.46 km
1:49:55 05:57 p/km Normál futás
0 kg
51:58 Súlyemelés |
5
19.01 km
1:52:49 05:56 p/km Normál futás
0 kg
25:56 Súlyemelés |
6
32:16 Edzés
0 kg
20:30 Súlyemelés |
7
20.12 km
1:58:30 05:53 p/km Normál futás
1.91 km
31:58 16:44 p/km Séta |
14. hét
80.12 km
7:54:30
11.19 km
2:30:03
1:05:20
1.91 km
0:31:58 |
8
15.02 km
1:29:10 05:56 p/km Normál futás
2.17 km
37:16 17:10 p/km Séta
0 kg
38:54 Súlyemelés |
9
20.09 km
1:59:22 05:56 p/km Normál futás
2.43 km
37:18 15:21 p/km Séta |
10
0.94 km
15:18 16:17 p/km Séta
2.56 km
35:56 14:02 p/km Séta
0 kg
25:10 Súlyemelés |
11
18.52 km
1:49:17 05:54 p/km Normál futás |
12
31.19 km
3:04:51 05:56 p/km Normál futás
1.35 km
20:46 15:23 p/km Séta
0.65 km
08:37 13:15 p/km Séta
0 kg
45:27 Súlyemelés |
13
57:43 Edzés |
14
18.52 km
1:49:16 05:54 p/km Normál futás
0 kg
20:31 Súlyemelés |
15. hét
103.34 km
10:11:56
10.1 km
2:35:11
11.44 km
2:10:02
0:57:43
|
15
12.08 km
1:12:40 06:01 p/km Normál futás
2.74 km
45:13 16:30 p/km Séta
0 kg
38:23 Súlyemelés |
16
15.07 km
1:29:46 05:57 p/km Normál futás
0 kg
13:00 Súlyemelés |
17
1.94 km
28:29 14:41 p/km Séta |
18
15.06 km
1:29:41 05:57 p/km Normál futás |
19
28.01 km
2:46:19 05:56 p/km Normál futás
1.14 km
28:50 25:18 p/km Séta |
20
12.14 km
1:07:27 05:33 p/km Normál futás
3.26 km
1:14:55 22:59 p/km Séta
0 kg
21:22 Súlyemelés |
21
1.59 km
17:56 11:17 p/km Séta
1.44 km
17:20 12:02 p/km Séta |
16. hét
82.36 km
8:05:53
12.11 km
3:32:43
1:12:45
|
22
10.53 km
1:02:07 05:54 p/km Normál futás |
23
14.25 km
1:23:11 05:50 p/km Normál futás
0 kg
23:54 Súlyemelés |
24
0 kg
36:00 Súlyemelés |
25
12.03 km
1:10:09 05:50 p/km Normál futás
2.47 km
34:52 14:07 p/km Séta |
26
|
27
|
28
|
17. hét
36.81 km
3:35:27
0:59:54
2.47 km
0:34:52 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 302.63 km | 29:47:46 |
31.19 km |
3:04:51 |
Túra
|
14 | 26.59 km | 7:14:44 |
3.26 km |
1:14:55 |
Erősport
|
14 | 0 kg | 6:52:44 |
0 kg |
0:51:58 |
Egyéb
|
3 | - | 2:03:03 |
- | 0:57:43 |
Összesen | 49 | 351.85 km | 45:58:17 |
31.19 km | 3:04:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
76 | 1189.31 km | 115:22:31 |
35.04 km |
3:25:17 |
Túra
|
66 | 132.35 km | 35:52:53 |
7.4 km |
2:01:14 |
Erősport
|
39 | 0 kg | 21:52:21 |
0 kg |
1:12:12 |
Egyéb
|
37 | - | 16:26:49 |
- | 2:06:25 |
Összesen | 218 | 1453.95 km | 189:34:34 |
35.040 km | 3:25:17 |