korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:31:00Távolság
20.04 km Szint: 25 mTempó
04:32 p/km (13.21 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Gondoltam, most már nem muszáj nagyon lassan futnom, mert teljesen elmúlt az izomláz a maraton után. Sőt, mivel volt időm, 20km-re módosítottam az elképzelt távot.
Nos, lényegében valami ilyesmit terveztem, egy kivétellel, hogy tök hamar elkezdett fáradni a lábam, ami végigkísért, a pulzus nagyon nem szállt el, de ez a combfáradás qrvára idegesített :)
Persze, hisz a nyújtást múlt kedden teljesen elhanyagoltam, azt nagyon nem kellett volna.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:31:00 | 20.04 | 04:32 | 13.21 | 25 | 0 | 0 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3971 napja
Ezt a lábfáradást én is éreztem a szilveszteri verseny után. Az alkalom után 2 nap kemény volt, leginkább a 2. Utána szép lassan elmúlt. Gondolom az un. szuperkompenzációs fázisban voltam.
Ez a 4:30 körüli tempó szép esetedben erre a távra. :-)