Edzésleírás

• 200 m bemelegítés
• 3800 m folyamatos gyors
• 100 m levezetés

Józsival kezdtem a 3800 m-t. 3000-ig váltott vezetéssel úsztunk 500-anként váltva, utána Józsi robbantott és az utolsó 800-ra elhúzott. Az első 500 annyira nem esett jól, mert Józsi a vártnál kicsit gyorsabban kezdett, így aztán az első 500 amit elől mentem szintén nem volt túl jó! 1000-2000 között egész könnyedén ment a tempó. 2000-2500 közötti rész elején egyrészt minket is körözött Gyula, illetve mi is köröztük a többieket, emiatt leszakadtam Józsitól és mivel már amúgyis fáradtam, így elég sokat kivett belőlem, hogy visszaérjek Józsi mögé. Ez meg is érződött a 2500-3000 közötti 500-on. Az utolsó 800-t végül egyedül úsztam, de próbáltam nem lassulni. Sajnos 3000-nél nem láttam az órám, de Józsi részideje alapján úgy számolom, hogy így voltak a részodők: 

• 1000 m:16:08 
• 2000 m: 32:42 (16:34)
• 3000 m: 49:28 (16:44)
• 3800 m: 1:03:03 (13:35)

Nettó idő: 01:08:36

Pihi: 3:24

3 hozzászólás

Roszpi 3781 napja

Óriási teljesítmény, gratulálok.

Nagyon jól megy az úszásod, kívánom, hogy a többi verseny nem is beinduljon mihamarabb!

Kitartást és jó felkészülést!

Remérem jövőre Nagyatádon/Budapest 70.3 megkergetjük egymást ;-)

BUÉK!!!

Mike255 3782 napja

Nem felmérő, csak mókázás! :D

necromedve 3782 napja

Hajnalban felmérő... Brrr!!!