plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:00Távolság
3.65 kmTempó
23:17 p/km (2.58 km/h)Edzésleírás
Idénre az utolsó.
- 400 bemelegítés
- 4x100+400 gyors láb deszkával (1:40-1:35, 6:42)
- 4x100+400 gyors teki (1:34-1:30, 6:20)
- 2x(4x100+400) gyors (1:30-1:20, 5:48,)
- 50 levezetés
Az utolsó 400 elött feltartottak dunával és lemerevedtem, majd még a lábam is begrcsölt. Jobban oda kell figyelnem jövőre a rendszerességre. A hektikus edzések nem elegek. Majd sok szauna. Idénre elég volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:25:00 | 3.65 | 23:17 | 2.58 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
necromedve 3793 napja
Nekem tegnap a sima hajtós úszás lett 3 mp-vel jobb, mint neked a 400 láb. :D Elég jól pörgeted.
zolle 3793 napja
Egségedre!
Akkor jövőre! :-)
smarcsu 3793 napja
szép kis év végi befejező úszás, hajrá a jövő évi tervekhez! egs és BÚÉK
dorik 3793 napja
Gratula idenre! :) Aszem sokunknal terv a rendszeresseg :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
plezerm 3789 napja
Köszi mindenkinek.