korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:51:15Távolság
10.01 km Szint: 225 mTempó
05:07 p/km (11.72 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ma még akartam egy dombozásosat futni:
Szív hegyi út (240m/18m szint, egyre meredekebben emelkedő módon) 5x, majd egy rövidebb, lendületből is jól futható lépcső 5x, majd ugyanez mégegyszer, meg valami levezetésféleség.
Semminél biztos' többet ért.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:51:15 | 10 | 05:08 | 11.71 | 225 | 0 | 166 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
korpaZASZ 3991 napja
Rudolf Tomi szerintem nem jön idén, ha jön is, talán végig tudja kocogni, mert sérült volt egész évben lényegében. A vonyarci Németh Gábor (pozan) a legerősebb vitán felül.
zsolaaa 3991 napja
Kár hogy a futás nem csapatsport, bringában egyszerű csak előre kell állni a győzelemre aspiráns csapatnak és egy erős tempóval megrostálni az ellenfeleket majd mikor mindenki elfáradt akkor támadni. Max. ezt tudnátok csinálni a Rudolf Tomitval de ahhoz egyikőtöknek be kell áldoznia magát.
korpaZASZ 3991 napja
Egy harmadik néz ki reálisan optimálisnak idén.
lacika76 3991 napja
Ebből 1. helyezés lesz a hegyi maratonon? :-)
korpaZASZ 3992 napja
Ja nem, csak ami a Gasparichot köti össze a madách uti barna tizemeletessel, nagyon béna, pihenőnek jó volt:)
zsolaaa 3992 napja
A szívhegy nekem is kedvenc futóterepem. Melyik lépcsősort futottad meg a vmk mögöttit, vagy a durvábbikat ami 3 szintes ?
toncsofia 3992 napja
Nagyon nyomod!!!
torolt_2698 3993 napja
Hát többet ért, mint búcsúkor egy pofon.
monique 3993 napja
ez kemény útvonal ha csak ilyen tempó jött ki erre a pulzusra. :) nálam is a szintemelkedés mennyiségétől nagyon függ ez....
amúgy meg biztos h ért valamit, nemrég olvastam alapozásról egy edzőtől (amcsi), abban is ilyesmi van hillezésre, mármint mennyiségre az sem több, sőt. pedig kb félprofiknak, profiknak ír edzésterveket :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ikerkaszat 3991 napja
És kit jósolsz másodiknak? Németh Gábor versenyzett már ezen a hegyi maratonon? És gratula a maihoz, kemény menet lehetett!:-)