Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:58Távolság
3 kmTempó
22:39 p/km (2.65 km/h)Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (7:36)
- 10x 200 m gyors variációk
- láb - hátul kicsapás (4:24)
- vállérintés (3:41)
- egykaros (4:08)
- superman 3 - csúsztatás (4:54)
- 5/7-es levegő (3:42)
- teknőc (3:52)
- hát láb - oldalérintés (4:34)
- bója + lábgumi + TEÁ (3:24)
- sima gyors uszonnyal (2:57)
- bója + lábgumi (3:35)
- 5x 100 m gyors
- 1:30, 1:31, 1:30, 1:27, 1:26
Ez a mai úszás se esett annyira jól, de a végén az 5x 100-ra sikerült már valamennyire összeszedni magam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:07:58 | 3 | 22:39 | 2.65 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jocccc 3989 napja
szerintem csak pihenned kéne picit, 60 km az 60 km, nem múlik el nyomtalanul!