Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
3.5 kmTempó
20:00 p/km (3.00 km/h)Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (6:40 körül)
- 3x (4x 100 m / 400 m) - 100-ak lendületes/erős, 400-ak közepes/lendületes
- tekivel (1:36, 1:36, 1:36, 1:36, 7:09)
- bója + lábgumi (1:29. 1:30, 1:31, 1:31, 6:39)
- TEÁ (1:26, 1:28, 1:28, 1:28, 6:36)
- 3x 200 m gyors technika
- láb - csúsztatás (4:14)
- hát láb - söprés (4:29)
- egykaros (3:45)
- 100 m levezetés (2:02)
Istvánnal! Jó volt! Ma sokkal jobban esett és jobban is ment, mint tegnap!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 3.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
