Edzésleírás

400m bemelegítés

700m lábazás, fogalmam sincs már mik, mert sokféle volt, 200-200-100-200 mindenféle, hát,mell,egykaros,superman,oldal,bójás,deszkás stb...

további tehcnikázós feladatok, szintén fogalmam sincs mik, mert sok minden volt, szintén 100-200-ak max. a végén 200 teki és 200 bója+gumi

100levezetés

Amikor lehetett akkor 3-as levegővel, habár ilyen nem nagyon volt (az utolsó 2x200 talán)

Lehetett volna még kicsit többet is, de nagyon rég nem úsztam és ez a táv szerintem most így tökéletes újrakezdésnek. Kezdő csoportba kerültem és így lightosabb feladatok voltak és pont ez kell most nekem úgy érzem, hogy kicsit feljöjjek. Januártól majd jön a gyilok, azt már nagyon várom

Nem feltétlenül az úszás miatt mentem le. Órát nem vittem, mert nem ez a lényeg. Rengeteg láb, amúgy is sok technika és sok pihenő. Amúgy is rég nem úsztam, nem érdekelt mennyire lassultam be. Jövő hét szerdán úgy is felmérő, akkor megtudom.

 

 

3h10perc alvással. Pedig sikerült korán elaludnom, 9kor már aludtam, köszönhetően annak, hogy előző nap csak 6-7 órát aludtam, így elég fáradt voltam. Éjfélkor viszont felkeltem és nem is tudtam visszaaludni, három órán át keresztül próbálkoztam, de nem ment, úgyhoga hajnali 3kor feladtam. 4:10-kor azért még visszafeküdtem és tudtam is kb. még 15percet aludni...

Ehhez képest nem is voltam annyira fáradt, sőt az úszásnál sem éreztem. Rég úsztam, Ózd óta szerintem nem volt normális úszóedzés, csak lötyögések Lukácsban. Ehhez képest is jónak éreztem a dolgokat...!!

 

Jó lenne valami rendszer alapján úszni, szóval jó lenne lejárni, de ez a hajnali időpont nem biztos hogy jót tesz hosszútávon. Aludni kéne inkább rendesen

 

Durva amúgy, hogy 3 nap egymás utáni napon is edzettem!!!!