Edzésleírás
Hungária utca- Klimó György utca- Aradi vértanúk útja- Vilmos utca- Surányi Miklós út- Hunyadi János út- Mecsek-kapu- S3- Kardos úti kulcsosház- ( S3- P- P3- Lapis- S- Tubes- S- Misina- S3- Kardos úti kulcsosház) kétszer- S3- P- Remete-rét- K- Büdös-kút- K- S+- Lapis- S- Tubes- S- Misina- S3- Kardos úti kulcsosház- S3- Mecsek-kapu- Hunyadi János út- Surényi Miklós út- Kaposvári utca- Antónia utca- Nyíl utca- Aradi vértanúk útja- Klimó György utca- Hungária utca
Nagyon régen nem volt a környéken teljesítménytúra és ma is csak nyúlfarknyiak, ezért a terv már régen készen volt: csinálok magamnak legalább egy közepes távot. Itthonról indulva két Mecseki Krampusz és egy Mecseki Mikulás férhetett bele a délelőttbe. Tavaly is voltam ezen a kellemes túrán - idén sem csalódtam: ismerős utak, ismerős arcok - és a végén három Mikulás-csomag, hogy a boltban helyettem helytálló lányokat kárpótoljam. :-)
Utána: nyújtás 17:33
Szakaszok
1;Hungária utca- Karsos ti kulcsosház
2;Mecseki Krampusz;8:20:26;9:21:27;1:01:01;7.428 km;331 m
3;Mecseki Krampusz;9:22:43;10:22:59;1:00:16;7.241 km;282 m
4;Mecseki Mikulás;10:24:31,12:14:32;1:50:01;12.480 km;372 m
5;Kardos úti kulcsosház- Hungária utca;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:49:14 | 32.11 | 09:00 | 6.66 | 1198 | 99 | 180 | 158 |
Sárcipő 3841 napja
Gratulálok! Majd a Dombay-tó Maraton már nem lesz nyúlfarknyi :-). Aztán meg jönnek a kellemes kis 30-asok - hóban, latyakban :-).