Edzésleírás

Ki a rekortánra, ott 40 kör (még ötöt sem szoktam általában!!!), ahol 10 körönként váltottam mindig tempót. Így azért letelt az edzés, ha csak úgy egy tempóban futottam volna az egészet, néhány kör után agyilag feladom az egészet. Vagy elfutok másfelé.

 

4,5km, majd 4*4km, majd 4,5km hazáig:

4'44"/134 (bemelegítés ki a pályára)

4'32"/142 (normál pumukli)

4'16"/153 (lendületes) 

4'28"/150 (mérsékelt) 

3'58"/164 (tempó) utána ittam és minimálisat nyújtottam

4'15"/158 (hazának)

 

1-2dl Gatorade a frissítés, simán elég volt ilyen hidegben.

Végül is a tegnapi két futás után ez nem volt egy rossz minőségi edzés.

 

8 hozzászólás

lacika76 3871 napja

Ha felénk lenne normális futópálya, én is futnék hasonlót. Amúgy Pumukli is ott volt? :-D

monique 3872 napja

laza futás.. :p

torolt_2698 3872 napja

Mi a frász az a Pumukli? Jó tudom, hogy kobold, meg minden. De most komolyan, miez?

snatch 3872 napja

Hehe, 40 kör...:) gratula!

TiGör 3872 napja

Jó ez a Pumukli. :))

monique 3872 napja

szép volt:)

korpaZASZ 3872 napja

Meg holnap még dombos 30, de azt közös futásként, azaz lassú lesz.

totomi1 3872 napja

40 kör a pályán....? Nagyon durva. Faxa, jól felépített edzés lett ez!

Az sem rossz, hogy tegnap és ma gyűjtöttél összesen 50 km-ert.