Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 10x100 vegyes láb deszkával indulás 2:10-re (1:43-1:37)
- 400 vegyes technika vari
- 4x100 pille hát 2 percre (1:24-1:20)
- 4x100 hát mell 2 percre (1:28-1:35)
- 4x25 vágta p: 14, hát: 15, m: 16, gy: 13
- 100 levezetés
A sok lábazással elment az idő, így a 4x100 mell-gyors kimaradt. :-(
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.8 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |