Edzésleírás

500 bem., 4x100 láb var., 100 laza, 8x100 technika var., 400 bója+teki (bója helyett deszka a láb között, de az is csak 200ig, nem bírtam tartani), 400 bója, 2x200 kivárásos, 4x50 lend. tempószámolással, 200 levez.

Hajós 50es. megint kint úsztunk, de most nem gőzölgött olyan szépen a víz, bár nem is fáztam most annyira. deszkával sokkal keményebb a láb, még az a 200 is nagyon fájt, ezt kéne erőltetni picit. a kar feladatoknál eléggé leszakadt a karom a végére, ezért is úsztam csak 4et a végén a lendületesből. a tempó 35 volt az elején, később csak azért ment 33-34re, mert hosszabb kidelfinezéssel indultam.