Edzésleírás
melegítés: kifutás a Postásra, gimnasztika 4x100 m
edzés: 2 x 3000 méter közte 3 perc pihi (a cél 4 percen belüli ezrekkel)
1: 11:45 p/mp (3:55 p/mp ezrek) 2. 11:48 p/mp (3:56 p/mp ezrek)
levezetés: hazafutás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 10 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |