Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:16:54Távolság
14.71 kmTempó
05:14 p/km (11.48 km/h)Edzésleírás
Kifutás a szigetre, ott repülőzés,lazítás,ivás,mosdó, majd 6km váltogatós (200/200m). Ezután 1perc kifújom magam séta, majd 1,5km laza futás a margit hídi feljáróig, ahova 5x felfutottam. 4 lendületes, 1 erős.
Mára amúgy laza futást és erősítést terveztem. De természetesen lusta voltam/vagyok erősíteni, szóval inkább megcsináltam a holnapi iramosabb futást. Csakúgy, mint csütörtökön most is ébredés után nem sokkal és csak 1-2 gyümölcsöt reggelizve, de csak a bemelegítésnél éreztem kómásan magam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:14:21 | 2.5 | 05:44 | 10.45 | 0 | 0 | 140 | 128 | |
| 00:03:30 | 0.4 | 08:45 | 6.86 | 0 | 0 | 147 | 128 | |
| 00:28:12 | 6 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 174 | 157 | |
| 00:08:32 | 1.5 | 05:41 | 10.55 | 0 | 0 | 143 | 138 | |
| 00:04:57 | 1.25 | 03:58 | 15.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 1.06 | 05:45 | 10.43 | 0 | 0 | 0 | 149 | |
| 00:11:16 | 2 | 05:38 | 10.65 | 0 | 0 | 140 | 136 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
