Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:39Távolság
2.4 kmTempó
23:36 p/km (2.54 km/h)Edzésleírás
Úszás: 49:38
Pihi: 7:01
A lábam miatt továbbra sem merek futni, úgyhogy mára is csak egy úszást terveztem! Hétfőhöz hasonlóan továbbra is gyakorlom a 3-as levegőt és végig úgy úsztam!
400m bemelegítés (mell-gyors/50m)
6x50m levegő (3-4-5-6-7-8as levegővel)
5x300m:
1, technika (oda oldalérintés,vissza söprés)
2, teki
3, laza
4, iramjáték (25 laza, 25 lendületes)
5, lendületes
200m levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:43 | 0.4 | 21:48 | 2.75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:36 | 0.3 | 18:40 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:10 | 0.3 | 20:33 | 2.92 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:38 | 0.3 | 22:07 | 2.71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 0.3 | 20:40 | 2.90 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 0.3 | 19:27 | 3.09 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:22 | 0.3 | 17:53 | 3.35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 0.2 | 25:35 | 2.35 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
