Pepe88 80 kg Erősport 2013-09-23-n 11:15-kor

Pepe88 erősport

2013.09.23 Hétfő, 11:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

80 kg

Edzésleírás

Meglepően jó állapotban vagyok. Konkrétan jobban vagyok, mint múlt hete, pedig az edzésmennyiség nőtt. Azért érzem a lábaimat, de semmi extra! Az erősítés így meglehetősen jól ment. Az elmúlt 2-3 alkalom szenvedés volt, most nem volt ilyen.

Szokásos köredzés, 12 fekvő, 25 felülés, 12 négyütemű fekvő, 25 négyütemű homorítás, 30mp pihenővel és ebből 5 sorozat

utána kitartásos hát (3x1p/30mp)

majd csináltam még kitartásos combot (2x30mp kb), vádlit (2x2x10), kitartásos hasat (5x kb 20/10) és 1 lábas kitartást (2x2x2x 50mp/10)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	80.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.