Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:19:35Távolság
15 kmTempó
05:18 p/km (11.31 km/h)Edzésleírás
Nagyon szar kedvem volt, úgyhogy zenével kellett mennem. A futás viszonylag jó volt, nem futottam ki magam teljesen, maradt még bennem. Meglepően jól/könnyen mentek a lendületesek szakaszok, az erős 1km sem volt annyira vészes, ráadásul abban volt egy 180as fordító. 800méter után 4:04 volt a tempóm, úgyhogy az utolsó 200-at megnyomtam erősre, hogy beférjek 4perc alá.
Ja amúgy keveset is aludtam, a tegnapi 5óra után ma is max. 6 óra lett, nem tudom miért nem ment ma több...Ezt figyelembe véve főleg jó ez a futás.
Most úgy se fogyni akarok, hanem kedvet javítani és a futás végén muszáj voltam kólázni+sütizni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:14:50 | 2.5 | 05:56 | 10.11 | 0 | 0 | 136 | 127 | |
| 00:13:21 | 2.5 | 05:20 | 11.24 | 0 | 0 | 144 | 138 | |
| 00:12:25 | 2.5 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 154 | 149 | |
| 00:11:21 | 2.5 | 04:32 | 13.22 | 0 | 0 | 164 | 161 | |
| 00:03:59 | 1 | 03:59 | 15.06 | 0 | 0 | 178 | 171 | |
| 00:23:39 | 4 | 05:55 | 10.15 | 0 | 0 | 150 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
