Edzésleírás
25méteres medencében, óra nélkül. Triatlon mezben
600m bemelegítés (kb. 300 gyors, 200 mell, 50 pároskarú hát, 50 hát)
8x50m technika
32x25m sprint, 10mp pihivel
12x25m levegőnélküli, sok pihivel (szarul ment)
200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |